Slabé partie

Slabá záda

24.07.2018 19:12
Záda Záda představují velkou komplexní svalovou skupinu, která se skládá ze spousty jednotlivých menších svalů. Trénink zad by měl obsahovat cviky na rozšíření,ale i na prohloubení zádového svalstva. Přítahy k pasu a mrtvými tahy naberete sílu ,zatímco vertikálním stahováním nebo přítahy na hrazdě...

Slabé paže a předloktí

24.07.2018 19:27
Předloktí Paže se mohou jevit jako oblíbená partie, ale většinou jejich procvičování přilepíme k tréninku zad, ramen nebohrudníku,kdysi zcela vyčerpání uděláme několik sérií na bicepsy nebo tricepsy a jdeme domů.Jde sice o dobrou kombinaci ,ale proč si v týdnu neudělat čas na samostatný trénink...

¨Slabé partie

27.08.2018 18:52
    V kulturistice nám jde o to, měnit lidské tělo, posouvat ho dál, takřka až za hranice našich možností. Co když nám, ale nějaká partie zaostává před ostatními? O tom si povíme v následujícím článku.Každý jsme se narodili s jinou genetickou výbavou.Cíl ,ale máme stejný. A to...

Slabé nohy a lýtka

27.08.2018 19:05
Nohy Podle mého názoru bývají při tréninku nejčastěji opomíjeny nohy. Nohy jako takové můžeme rozdělit do dvou skupin, na kvadricepsy a hamstringy. Snad právě hamstringy jsou ještě mnohem častěji než kvadricepsy postiženy nedostatkem svalové hmoty. Optimálně bychom si měli rozdělit trénink...

Slabý hrudník

27.08.2018 19:16
Ačkoliv bývá tato partie velmi oblíbená,setkáváme se s jedinci ,kteří ji nedokážou zlepšit.Pořád jim ten jejich hrudník připadá malý. Také tvar hrudníku je z velké části ovlivněn genetickými dispozicemi každého z nás.Jediným řešením zvětšení hrudníku je samozřejmě nabalit co na sebe nejvíce svalové...

Slabá ramena

27.08.2018 19:19
Ramena Podobně jako u slabého hrudníku, je tomu i u slabých ramen. Dominantní paže i v tomto případě upozorní na nedostatky v ramenou.Takže byste to s tréninkem bicepsů a tricepsů rozhodně neměli přehánět.Díky své pozicina lidském těle a všestranné funkci se ramena zapojují u mnoha cviků na na...

Slabé břicho

27.08.2018 19:33
Břicho Ochablé břišní svalstvo bývá poměrně častým problémem, místo krásných čtverečků ,vidíme v zrcadle vlnící se hmotu rosolu nebo hladkou rovnou plochu. Břišní svaly poměrně rychle regenerují podobně jako svaly lýtek .Pokud chcete zlepšit tuto svalovou partii ,nebojte se ji zařadit 4x týdně,...