Silový kruhový trénink je speciální formou kruhového tréninku, při níž se používají těžká břemena (pro klasický kruhový trénink je typické využití posilovacích strojů a malý odpor). U obou typů se přitom mezi stanovišti přechází bez přestávek a na každém stanovišti se provádí pouze jedna série. Kruhem stanovišť procházíme opakovaně, díky čemuž v průběhu celé tréninkové jednotky nashromáždíme několik sérií každého cviku.Cílem silového kruhového tréninku je zvýšení svalové síly a objemu a současně snížení množství podkožního tuku. Výzkumy dokládají, že pokud jsou přestávky kratší než 30 sekund, dochází ve zvýšené míře ke spalování tělesného tuku bez ohledu na velikost odporu a počet opakování. Předpokládá se, že množství tuku spáleného po tréninku je při využití silového kruhového tréninku vyšší než při klasickém silovém tréninku. Celkový počet opakování na každou svalovou skupinu se pohybuje okolo třiceti a hmotnost břemene představuje 75-80 % 1 OM (příp. jde o hmotnost, s níž lze provést osm až deset opakování). silový kruhový trénink je dobré absolvovat společně s tréninkovým partnerem, který bude měřit čas strávený na každém stanovišti. Cvičení na každém stanovišti by mělo trvat 15 sekund, cílem je uskutečnit v tomto čase maximální počet opakování. Ve chvíli, kdy nashromáždíme třicet opakování jednoho cviku, vyřadíme tento cvik z tréninku a místo něj zařadíme v následujících kruzích patnáctivteřinovou přestávku. Například absolvujeme-Ii na stanovišti s výpony sedmnáct opakování v prvním kole a třináct opakování ve druhém kole, ve třetím zařadíme místo výponů přestávku trvající patnáct sekund. Při kruhovém tréninku je důležité pořadí cviků, které má vliv na únavu. Doporučuje se střídat cviky zaměřené na horní a dolní polovinu těla, čímž prodloužíme čas na zotavení jednotlivých částí těla a oddálíme nástup únavy. Je-Ii to možné, střídáme tlaky a tahy.  Například začíná-Ii kruhový trénink stahováním kladky za hlavu, může následovat legpress, dalším cvikem by měly být tlaky paží např. benchpress, a poté zakopávání. V ideálním případě netrvá silový kruhový trénink déle než 25 minut. Silový kruhový trénink zaměřený na celé tělo může být zařazován dvakrát týdně s minimálně dvoudenní přestávkou.