Břišní stěna se rozděluje  do dvou  oddělených  anatomických  části , z nichž  každá  má jinou funkci. Přední stěna tvoří přímý břišní sval ( rectus abdominis). Začíná u spodního okraje hrudního koše a hrudní kosti , pokračuje vertikálně směrem dolů , kde se upíná ke stydké kosti . Obě strany přímého břišního svalu jsou zavzaty do svalové fascie, jejichž střední hranice se označuje termínem ,,bílá čára ¨ (linea alba ).Díky odděleným  částem  fascie je možné dosáhnout  toho, aby vaše břicho bylo vypracované  a mohli jste se chlubit tzv. ,, vánočkou ¨ . Přímý břišní sval provádí flexi trupu ( předklon ,pohyb trupu k nohám ).Flexi trupu provádí  bud horní část přímého svalu břišního , která stahuje hrudní koš k pánvi , nebo spodní část  přímého svalu břišního , která zvedá pánev směrem k hrudníku . Boční stěna se skládá  ze tří vrstev svalů. Zevní  šikmý sval břišní je krajně viditelná vrstva, která prochází šikmo dolů od hrudního koše k pánevní kosti . Střední vrstva je vnitřní šikmý ssval  břišní ,který prochází šikmo nahoru od pánevní kosti k žebrům. Vnitřní šikmý sval leží pod zevním šikmým svalem a vlákna těchto dvou ssvalů se protínají pod pravým úhlem . Nejnitřnější vrstvu tvoří příčný sval břišní , který leží horizontálně  napříč břišní stěnou. Kontrakce  šikmých svalů  na jedné straně způsobuje uklonění trupu. Při kontrakci šikmých svalů na obouch stranách současně  pomáhají tyto svaly přímému svalu břišnímu  při flexi trupu  a také zpevnují břišní stěnu při zvedání závaží. Nezapomente, že  pouze zevní  šikmý sval je viditelný . Pilovitý sval  přední  tvoří součást  boční stěny hrudníku . Tento sval začíná  za lopatkou , pokračuje dopředu kolem hrudní stěny  a upíná se k horním osmi žebrům . Zoubkovaný okraj  tohoto svalu  se rýsuje pod vnějším okrajem prsního svalu a jeho výčnělky se vplétají do vnějšího šikmého svalu . Pilovitý sval přední stahuje lopatku dopředu , čimž jí stabilizuje o hrudní stěnu . Pilovitý sval přední  má doplnující funkci  při kontrakci velkého prsního svalu a širokého svalu zádového . Při posilování  šikmých břišných svalů  je možné  tento sval zatížit . Efektivní trénink na břišní svaly by měl zahrnovat  cviky na  na všechny oblasti břicha . Pro posílení horní části  břišních svalů  jsou dobré zkracovačky nebo sedy - lehy .Pro posílení spodní části  břišních svalů si můžete vybrat  zdvih nohou  nebo kolen a obrácené zkracovačky . A nakonec na posílení  boční stěny provádějte boční zkracovačky , šikmé  sedy - lehy  nebo úklony do stran .