Abdubce (unožení, upažení) – pohyb tělního segmentu do strany, např. pohyb z připažení do upažení.

Addukce (přinožení, připažení) - pohyb tělního segmentu k tělu, např. pohyb z upažení do připažení.

Adenosintrifosfát (ATP) - zdroj energie buňky pro všechny děje od syntézy bílkovin až po svalovou kontrakci.

Aerobní cvičení - nepřerušované cvičení trvající delší dobu (zpravidla déle než 20 minut) v nízké nebo střední intenzitě,vyžadující takové množství kyslíku, které lze pracujícím svalům průběžně dodávat dýcháním. Mezi běžná aerobní cvičenípatří chůze, jogging, běh, jízda na kole,nekonečný žebřík, eliptické trenažéry,veslování, plavání, tanec a aerobic.

Agonistický sval - sval, který se při daném pohybu kontrahuje. Např. při bi cepsovém zdvihu je agonistou dvouhlavý sval pažní.

Aktivní tělesná hmota - celková hmotnost těle bez hmotnosti tukové tkáně. Zahrnuje hmotnost svalů, kostí, orgánů a vody.

Anaerobní cvičení - cvičení, jehož intenzita je vyšš[ než aerobní, vyžaduje více kyslíku než organismus dokáže pracujícím svalům dodávat. Anaerobní cvičení využívá jako zdroje energie ATP, kreatinfosfát a glykogen. Mezi anaerobní cvičení patřínapř. posilování a sprinty.

Antagonistický sval- sval působící opačným směrem než agonista. Síla působící proti směru pohybu je nutná pro stabilitu kloubu. Např. při bicepsovém zdvihu je antagonistou trojhlavý sval pažní.

Anterior - anatomický pojem odkazující na přední čás t těla.

Atrofie - zmenšení orgánu, tkáně nebo buňky, např. atrofie svalové tkáně způsobená 

Bezpalcový úchop - typ úchopu, kterého se nedoporučuje protože při něm hrozí nebezpečí vyklouznutí činky z rukou.

Dorzální flexe - pohyb, při němž se špička nohy přibližuje k přední části holeně.

Extenze - napnutí kloubu. Např. při tricepsových tlacích dochází k extenzi v lokti. Opakem extenze je flexe.

Flexe - pohyb při pokrčení kloubu.Např. při bicepsovém zdvihu dochází ke krčení loketního kloubu. Opakem flexe je extenze.

Flexibilita - pružnost kloubů, svalových vláken a spojovací tkáně. Pružnost umožňuje vyšší rozsah pohybu v kloubech.

Glykogen - zásobní forma sacharidů uložených v těle, především ve svalech a v játrech.

Hypertrofie - odborný výraz pro zvětšení objemu svalů.

Cheating - výraz používaný pro metodu posilování, při níž se na konci série neprování úplná opakování. Cílem cheatingu je zvýšit celkový počet opakovánív sérii.Obecně se nedoporučuje, protože může vést ke zranění, někdy ovšem může pomoci zatížit sval až za hranici vyčerpání.

Izolovaný cvik - cvik aktivující pouze jednu svalovou skupinu, pohyb se děje pouze v jednom kloubu, přes který tato svalová skupina prochází. Někdy jsou tyto cviky nazývány jako jednokloubé cviky.

Korzet - hluboké svaly nacházející se v břišní stěně a dolní části zad, stabilizující páteř, zabraňující zranění zad a zvyšující celkový silový výkon.

Kreatinfosfát (CP) - energeticky bohatá látka, která hraje klíčovou roli při svalové kontrakci udržující koncentraci ATP.

Negativní fáze opakování - pojem vyjadřující část pohybu, při níž sval provádí excentrickou kontrakci. Excentrická kontrakce způsobuje větší svalové poškození než kontrakce koncentrická. Příkladem negativní fáze opakování je spuštění činky na hrudník při bench pressu.

Objemový trénink - trénink používající velký počet sérií na každou svalovou skupinu.

Pomalá svalová vlákna - typ svalových vláken, která jsou schopna pracovat dlouhodobě, ale nejsou schopna rychlé kontrakce a generují méně síly než rychlá svalová vlákna.

Šlacha - pruh husté bílé vláknité tkáně připojující sval ke kosti. Pohyb je realizován přenosem sny vyprodukované svalem přes šlachu na kost.

Rýsování - zlepšení viditelnosti tvaru jednotlivých svalů způsobené snížením vrstvy podkožního tuku.

Rychlá svalová vlákna - svalová vlákna, která se kontrahují rychle a generují velkou sílu, ale pouze po krátkou dobu. Rychlá svalová vlákna se rozvijejí silovým tréninkem s těžkými břemeny a malým počtem opakování nebo s lehkými břemeny, kterými se pohybuje rychle a výbušně.

Růstový hormon - anabolický hormon stimulující tukový metabolismus a podporující růst svalů.

Svalové vyčerpání - okamžik při provádění cviku, kdy je sval natolik unaven, že není schopen dokončit opakování za dodržení správného provedení cviku.

Trhačky - pruh kůže, nylonu nebo plátna široký asi 5 cm a dlouhý přibližně 30 cm se smyčkou na konci. Připevňují se na zápěstí, druhý konec se omotá kolem osy č inky a uchopí. Trhačky zvyšují sílu úchopu.

Synergista - sval asistující pohybu a přispívající k překonání odporu. Např.triceps je synergistou prsních svalů při bench pressu.

Testosteron - primární přírodní androgenní a anabolický steroidní hormon.

Trojboj - soutěž, při níž se provádějí tři cviky: dřepy, bench press a mrtvý tah. Soutěží se účastní sportovci každého věku, různým vah a obou pohlaví.

Tuková tkáň - místo, kde se v těle ukládá tuk.