Potravina podporující NO

Dobrou zprávou  je , že existuje široký výběr potravin , které zlepšují produkci NO i celkové zdraví . Než se pustím do podrobného výkladu řady klíčových faktorů výživy podporující NO , které musíte znát , chci vám předložit seznam různých potravin , které si můžete vybrat . Upozornuji však ,že to není kompletní seznam . Jestliže nějaká vaše oblíbená potravina chybí , zkontrolujte  si , jaké živiny  obsahuje . Zjistíte možná ,že na seznam rovněž patří. Tyto seznamy se zdají dlouhé , přesto  nejsou vyčerpávající . Nebojte se podle zdravého rozumu  dále hledat potraviny s potřebnou výživnou hodnotu . 

Světlá stránka tmavé čokolády

Možná nebudete věřit , že by čokoláda mohla být pro srdce a cévy zdravá . Ale čokoláda , především hořká  čokoláda a kakaový prášek , zvyšuje hladinu NO ve vašem těle . Je totiž bohatá na antioxidanty , které potírají volné radikály a chrání tak tvorbu NO . Výsledkem jsou zprůchodněné krevní cévy , které zase snižují krevní tlak , zvyšují HDL cholesterol a chrání  před vznikem srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice. Nasycené tuky obvykle představují hrozbu pro kardiovaskulární systém , avšak čokoláda obsahuje určité druhy nasycených tuků , kyselinu stearovou  a kyselinu palmitovou , které jsou ve skutečnosti pro srdce  naprosto neškodné . Pečlivě prováděné studie Jihozápadní lékařské fakulty Texaské univerzity v Dallasu zjistily , že na rozdíl od většiny ostatních nasycených tuků kyselina stearová má neutrální účinek  na hladinu krevního cholesterolu a na zdraví kardiovaskulárního systému  a z těla je jednoduše vylučována . Přínos  čokolády a kakaového prášku představují látky nazývané polyfenoly , což jsou antioxidanty , které minimalizují  škody  způsobené volnými radikály  a chrání NO . Největším záporem hořké čokolády je pravděpodobně vysoký obsah kalorií . Moje rada zní konzumovat čokoládu s mírou . Máte-li čokoládu rádi a dáváte si každý den pár kousků k snídani , zvolte hořkou čokoládu . Neměli byste sníst více než 120 kalorií hořké čokolády denně . Rozdělte si ji na malé kousky a pojídejte je během odpoledne a večer , jednou za čas malý kousek.