03.07.2016 14:11
Mezi dva nejdůležitější hormony, které se účastní budování svalové hmoty a odbourávání tuku patří Inzulín a Glukagon.Oba vznikají ve slinivce břišní a regulují metabolismus sacharidů a tuků.
1. Metabolismus
Jednoduché cukry patří k rychle se vylučujícím do krevního řečiště (krevní cukr) a způsobují...
02.07.2016 20:55
Pro získávání svalové hmoty musíte sval dostatečně zatížit při tréninku, kvalitně ho neustále živit a poskytnout mu dostatek času k jeho regeneraci. Svalovou hmotu může nabrat každý, záleží pouze na jeho odhodlání a výdrži dodržovat níže uvedená pravidla.
1. Strava
Řada lidí si myslí, že...
29.06.2016 14:38
Krevní skupina 0
Vaše krevní skupina je klíčem, který odemyká dveře k tajemství zdraví, nemoci, dlouhověkosti, tělesné vitality a emoční sily. Vaše krevní skupinu určuje vaši náchylnost k chorobám, je vodítkem k tomu, jaké potraviny byste měli jíst a jak byste měli cvičit Je...
29.06.2016 14:33
L-arginin a L-citrullin
Nyní ,když jste zvládli údaje o aminokyselinách a antioxidantech , vás seznámím s jednotlivými složkami mého nutraceutického balíčkuna podpory tvorby NO . Podám vám přehled o jejich účinností , dávkování a o výsledcích pozoruhodných studií zvýšené produkce NO ,...
29.06.2016 14:26
Recepty
Kuba - recept
Ingredience
200 g ječných krup, 300 g čerstvých pravých hřibů- dubáků, nebo hrst sušených hub, případně mražených, jinak konzervovaných – ale ne s octem, 1 středně velkou cibuli pokrájenou na kostky, 2-3 stroučky česneku, majoránku, mleté černé koření, vepřové...
29.06.2016 14:20
Snídaně
Snídaně s musli a ovocem (2 porce)
Ingredience :
4 lžíce Corn Flakes (Bona Vita), 4lžíce studenské směsi ( směs ořechů a sušeného ovoce ), 1 banán , 1 jablko , 8 sušených meruněk , 2 loupaných slunečnicových semen , 4 lžičky hroznového cukru (Glukopur) , 400ml...
29.06.2016 14:06
Zdravý životní stav člověka je úzce spjat se zdravou výživou. Výživa je základním faktorem k úspěchu zdravého životního stylu. Další faktor, který ovlivnit nelze je například genetická výbava.Výživa poskytuje energii, která je nutná pro vykonávání práce organismem. Dále...
10.04.2016 00:00
Bitva o svaly,nezačíná ani nekončí v posilovně.
30min před tréninke vypít energetický nápoj s proteiny, tím zmobilizujete inzulín
20-40min po tréninku doplnte glykogenovou zásobu energetickým nápojem s proteiny
75-90min po tréninku vypijte...
04.08.2014 20:34
Dorian Yates
10 základních tipů pro nabírání objemu
Důvodem je, že aby svaly mohly růst, musí být...
04.08.2014 17:29
Dnes si představíme program, který nejvíce proslavil a rozvinul Mike Mentzer. Jedním z jeho největších žáků byl Dorian Yates, šestinásobný vítěz Mr. Olympia je Heavy Duty!
Mike Mentzer
HEAVY DUTY - Mnoho lidí zná hlavní zásadu...
